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    Jacky Kuan 新竹
    ID 407863
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jacky Kuan
    44.5 km | 03:53:14 | 05:14/km | 第28馬
    2019 合歡山馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-09
    成績03:53:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(01:33'31")
    		01:33'31" (+07'55")02:15'44" (+23'22")
    10 km(02:15'44")
    		00:42'13" (+16'37")
    15 km(03:01'42")
    		00:45'58" (+20'22")01:12'07" (+19'45")
    20 km(03:27'51")
    		00:26'09" (+00'33")
    25 km(03:54'37")
    		00:26'46" (+01'10")00:52'22"
    30 km(04:20'13")
    		00:25'36"
    35 km(04:46'08")
    		00:25'55" (+00'19")00:00'00"
    Finish(03:53:14)

    日期: 2019-11-09 06:33 - 總爬升: 1528 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1938 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'49")1000 / 1000
    2
    07'56"  (14'05")
    		07'56" (+03'37")1000 / 2000
    3
    08'46"  (22'52")
    		08'46" (+04'27")1000 / 3000
    4
    07'36"  (30'28")
    		07'36" (+03'17")1000 / 4000
    5
    07'37"  (38'06")
    		07'37" (+03'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (45'33")
    		07'27" (+03'08")1000 / 6000
    7
    06'34"  (52'08")
    		06'34" (+02'15")1000 / 7000
    8
    08'19"  (01:00'27")
    		08'19" (+04'00")1000 / 8000
    9
    10'18"  (01:10'46")
    		10'18" (+05'59")1000 / 9000
    10
    09'32"  (01:20'19")
    		09'32" (+05'13")1000 / 10000
    11
    10'34"  (01:30'54")
    		10'34" (+06'15")1000 / 11000
    12
    10'02"  (01:40'57")
    		10'02" (+05'43")1000 / 12000
    13
    07'10"  (01:48'07")
    		07'10" (+02'51")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:54'55")
    		06'48" (+02'29")1000 / 14000
    15
    11'21"  (02:06'17")
    		11'21" (+07'02")1000 / 15000
    16
    06'54"  (02:13'12")
    		06'54" (+02'35")1000 / 16000
    17
    04'52"  (02:18'04")
    		04'52" (+00'33")1000 / 17000
    18
    04'48"  (02:22'53")
    		04'48" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'37"  (02:27'30")
    		04'37" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'55"  (02:32'26")
    		04'55" (+00'36")1000 / 20000
    21
    05'16"  (02:37'42")
    		05'16" (+00'57")1000 / 21000
    22
    05'21"  (02:43'04")
    		05'21" (+01'02")1000 / 22000
    23
    06'02"  (02:49'07")
    		06'02" (+01'43")1000 / 23000
    24
    05'04"  (02:54'11")
    		05'04" (+00'45")1000 / 24000
    25
    05'00"  (02:59'11")
    		05'00" (+00'41")1000 / 25000
    26
    05'15"  (03:04'27")
    		05'15" (+00'56")1000 / 26000
    27
    04'44"  (03:09'11")
    		04'44" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'03"  (03:14'14")
    		05'03" (+00'44")1000 / 28000
    29
    05'06"  (03:19'21")
    		05'06" (+00'47")1000 / 29000
    30
    05'26"  (03:24'47")
    		05'26" (+01'07")1000 / 30000
    31
    05'11"  (03:29'58")
    		05'11" (+00'52")1000 / 31000
    32
    05'56"  (03:35'55")
    		05'56" (+01'37")1000 / 32000
    33
    05'39"  (03:41'34")
    		05'39" (+01'20")1000 / 33000
    34
    04'47"  (03:46'22")
    		04'47" (+00'28")1000 / 34000
    35
    04'19"  (03:50'42")
    		04'19"1000 / 35000
    36
    02'32"  (03:53'14")
    		04'18" 588 / 35588
    賽後評分: 硬頂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 409.94 km Nike Zoom Fly FK2-橘 累積 : 769.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Clover, 張金泳 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    263'21"01:09'30"
    308'47"01:18'17"
    407'36"01:25'53"
    507'38"01:33'31"
    607'27"01:40'58"
    706'35"01:47'33"
    808'19"01:55'52"
    910'19"02:06'11"
    1009'33"02:15'44"
    1110'35"02:26'19"
    1210'03"02:36'22"
    1307'10"02:43'32"
    1406'48"02:50'20"
    1511'22"03:01'42"
    1606'55"03:08'37"
    1704'52"03:13'29"
    1804'49"03:18'18"
    1904'37"03:22'55"
    2004'56"03:27'51"
    2105'16"03:33'07"
    2205'22"03:38'29"
    2306'04"03:44'33"
    2405'04"03:49'37"
    2505'00"03:54'37"
    2605'16"03:59'53"
    2704'44"04:04'37"
    2805'03"04:09'40"
    2905'07"04:14'47"
    3005'26"04:20'13"
    3105'11"04:25'24"
    3205'57"04:31'21"
    3305'39"04:37'00"
    3404'48"04:41'48"
    3504'20"04:46'08"
    35.604'18"04:48'40"

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