11.6 km | 01:03:55 | 05:31/km日期: 2019-11-07 19:12 - 地點: 台北田徑場暖身場 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 116 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 10748 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'16" / 06'17" / 06'40" / 06'20" / 05'38" / 05'13" / 04'45" / 04'20" / 04'42" / 05'00" / 05'29" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+01'56") | 1005 / 1005 | 162 / 98 |
2 | | 06'17" (+01'58") | 1009 / 2015 | 163 / 97 |
3 | | 06'36" (+02'17") | 1008 / 3023 | 163 / 92 |
4 | | 06'14" (+01'55") | 1003 / 4026 | 169 / 94 |
5 | | 05'37" (+01'18") | 1000 / 5027 | 168 / 105 |
6 | | 05'11" (+00'52") | 1003 / 6031 | 168 / 114 |
7 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 7031 | 170 / 123 |
8 | | 04'19" | 1003 / 8034 | 172 / 134 |
9 | | 04'43" (+00'24") | 1006 / 9041 | 169 / 124 |
10 | | 04'58" (+00'39") | 1003 / 10044 | 171 / 116 |
11 | | 05'26" (+01'07") | 1007 / 11051 | 171 / 106 |
12 | | 05'34" (+01'15") | 570 / 11622 | 170 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.73 km brooks布魯斯 Glycerin15 累積 :
762.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'17" | 00:12'33" |
3 | 06'40" | 00:19'13" |
4 | 06'20" | 00:25'33" |
5 | 05'38" | 00:31'11" |
6 | 05'13" | 00:36'24" |
7 | 04'45" | 00:41'09" |
8 | 04'20" | 00:45'29" |
9 | 04'42" | 00:50'11" |
10 | 05'00" | 00:55'11" |
11 | 05'29" | 01:00'40" |
11.6 | 05'41" | 01:03'55" |