JW 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

JW 高雄
ID 417659

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JW

1.0 km | 00:05:26 | 05:22/km

日期: 2019-11-07 16:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'26")

04'21"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.89 km

asics 🐯走累積 : 5894.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李福彬, Peter Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	02'50"	00:05'27"

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