阿佐 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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8.0 km | 00:47:59 | 05:58/km

日期: 2019-11-06 05:46 - 總爬升: 129 m - 地點: 竹香南北 - 天氣: 風 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'36" / 05'47" / 05'43" / 05'47" / 05'44" / 05'36" / 07'30" / 05'33" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'59")

05'47" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'42")

05'42" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'28")

05'46" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'13")

05'44" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

晨跑

11月累積里程 : 125.22 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 330.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 張小煌(Roy) 和其他 2 人說推

·

江鼎國早安：有開始…認真的感覺了～

2019-11-06 07:20 ·

1 個人推

阿佐國哥，冬季早起好痛苦

2019-11-06 09:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'47"	00:10'23"
3	05'43"	00:16'06"
4	05'47"	00:21'53"
5	05'44"	00:27'37"
6	05'36"	00:33'13"
7	07'30"	00:40'43"
8	05'33"	00:46'16"
8.0	04'34"	00:46'23"

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