陳鉛昌 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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15.6 km | 01:36:08 | 06:08/km

日期: 2019-11-05 17:13 - 地點: 生醫園區 - 天氣: 風大 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'28" / 05'45" / 07'03" / 05'55" / 05'58" / 06'04" / 08'32" / 05'54" / 05'48" / 05'52" / 05'43" / 05'51" / 05'44" / 05'44" / 05'54" / 06'07" /

基本訓練
--
7圈，收工！

11月累積里程 : 208.62 km

母子鱷魚蚱蜢鞋-藍累積 : 1291.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

🌸Fenny🌸, Lady恰恰 🍄 和其他 13 人說推

·

廖文彬昌哥，有認真練喔～👍👍👍

2019-11-05 19:33 ·

1 個人推

音樂盒哇
好強大的15k👏👏👏

2019-11-07 16:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'45"	00:12'13"
3	07'03"	00:19'16"
4	05'55"	00:25'11"
5	05'58"	00:31'09"
6	06'04"	00:37'13"
7	08'32"	00:45'45"
8	05'54"	00:51'39"
9	05'48"	00:57'27"
10	05'52"	01:03'19"
11	05'43"	01:09'02"
12	05'51"	01:14'53"
13	05'44"	01:20'37"
14	05'44"	01:26'21"
15	05'54"	01:32'15"
15.6	06'04"	01:36'10"

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