10.1 km | 00:53:48 | 05:18/km日期: 2019-11-06 20:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'40" / 05'53" / 05'10" / 05'03" / 05'08" / 05'35" / 05'10" / 05'08" / 05'00" / 05'22" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'52") | 8 / 2008 |
4 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 3008 |
5 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 4008 |
6 | | 05'06" (+00'18") | 1000 / 5008 |
7 | | 05'02" (+00'14") | 200 / 5208 |
8 | | 05'47" (+00'59") | 800 / 6008 |
9 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 7008 |
10 | | 05'06" (+00'18") | 1000 / 8008 |
11 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 9008 |
12 | | 04'48" | 200 / 9208 |
13 | | 05'29" (+00'41") | 800 / 10008 |
14 | | 05'06" (+00'18") | 126 / 10135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'53" | 00:11'33" |
3 | 05'10" | 00:16'43" |
4 | 05'03" | 00:21'46" |
5 | 05'08" | 00:26'54" |
6 | 05'35" | 00:32'29" |
7 | 05'10" | 00:37'39" |
8 | 05'08" | 00:42'47" |
9 | 05'00" | 00:47'47" |
10 | 05'22" | 00:53'09" |
10.1 | 04'55" | 00:53'49" |