Bob Liao 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Bob Liao 基隆
ID 439448

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9.0 km | 01:08:09 | 07:33/km

日期: 2019-11-06 17:15 - 卡路里: 487 Cal

Pace: 06'47" / 06'49" / 07'06" / 07'24" / 07'05" / 07'07" / 07'13" / 07'00" / 11'41" / 06'40" /

基本訓練
--
休息兩天，膝蓋好多了😄

11月累積里程 : 201.07 km

NB 410MT5 累積 : 184.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'49"	00:13'36"
3	07'06"	00:20'42"
4	07'24"	00:28'06"
5	07'05"	00:35'11"
6	07'07"	00:42'18"
7	07'13"	00:49'31"
8	07'00"	00:56'31"
9	11'41"	01:08'12"
9.0	08'58"	01:08'16"

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