吳秋蘭 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳秋蘭台北市
ID 336772

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2.9 km | 02:20:25 | 48:40/km

日期: 2019-11-04 08:30 - 平均心率: 85 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 66'27" / 39'32" / 38'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:06'27"

(01:06'27")

01:06'27" (+26'56")

1000 / 1000

2

39'31"

(01:45'58")

39'31"

1000 / 2000

3

34'27"

(02:20'25")

38'56"

884 / 2884

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	66'27"	01:06'27"
2	39'32"	01:45'59"
2.9	38'55"	02:20'26"

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