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    台中阿森 台中
    ID 227726
    395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    台中阿森
    13.2 km | 01:15:18 | 05:43/km
    日期: 2019-11-05 17:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
    Pace: 06'08" / 05'34" / 05'37" / 06'21" / 05'30" / 05'29" / 05'53" / 06'00" / 06'01" / 05'09" / 04'55" / 07'00" / 04'45" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'23")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'42")
    		05'34" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'19")
    		05'36" (+00'51")1000 / 3000
    4
    06'20"  (23'40")
    		06'20" (+01'35")1000 / 4000
    5
    05'30"  (29'11")
    		05'30" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (34'39")
    		05'28" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'53"  (40'32")
    		05'53" (+01'08")1000 / 7000
    8
    05'59"  (46'32")
    		05'59" (+01'14")1000 / 8000
    9
    06'01"  (52'33")
    		06'01" (+01'16")1000 / 9000
    10
    05'08"  (57'42")
    		05'08" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'54"  (01:02'37")
    		04'54" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'59"  (01:09'37")
    		06'59" (+02'14")1000 / 12000
    13
    04'45"  (01:14'22")
    		04'45"1000 / 13000
    14
    00'55"  (01:15'18")
    		05'42" (+00'57")162 / 13162
    台中
    台中阿森
    · 留言

    140下有氧跑~看錶几乎都在150以上。降不下耒!
    嗯~~
    原路來回13k沒叫只...好跑到叫。
    今天飄成这樣~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 247.01 km 亞瑟士 翔走4 累積 : 658.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    張慶忠, Jason Yeh 和其他 124 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    孫提陞 晚安，長跑13K疾速愉快👍！
    2019-11-05 19:02 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 運動愉快
    2019-11-05 19:14 ·
     1 個人推
    林家治 又沒有掌握到要領嗎？
    2019-11-05 19:23 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快
    2019-11-05 19:32 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2019-11-05 19:49 ·
     2 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    長跑舒暢愉快~
    2019-11-05 19:56 ·
     2 個人推
    張家瑋 晚安，運動愉快
    2019-11-05 20:02 ·
     2 個人推
    Mike 輕鬆跑愉快
    2019-11-05 20:27 ·
     2 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-11-05 20:28 ·
     2 個人推
    葉文凱 阿森晚安～運動愉快
    2019-11-05 21:00 ·
     1 個人推
    陳志祥 晚安，心跳真不知該不該信😂,我也對自己產生懷疑
    2019-11-05 21:02 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-11-05 21:06 ·
     1 個人推
    陳榮南 晚安愉快
    2019-11-05 21:25 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安愉快哦
    2019-11-05 21:26 ·
     2 個人推
    飛龍 森哥晚安，週二好運動真正讚👍
    2019-11-05 21:43 ·
     1 個人推
    阿鏜 晚安，輕鬆跑愉快……；今天完全沒勁，跑不到預定的配速😩，就放棄了……；山路對森哥只是小菜啦……
    2019-11-05 22:02 ·
     1 個人推
    美鳳 晚安~
    又速度！有距離！👍
    長跑愉快😊
    2019-11-05 22:11 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安 跑跑愉快
    2019-11-05 22:28 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-11-05 23:08 ·
     1 個人推
    野山豬 阿森 晚安(≧ω≦)/
    2019-11-05 23:09 ·
     1 個人推
    榮 晚安 長跑愉快..
    2019-11-05 23:56 ·
     1 個人推
    蔡甫承 早安，夜跑愉快
    2019-11-06 05:53 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！傍晚跑步13K愉悅順心！
    我一般步頻在180。若要加速時會將腰部以上半身稍往前傾，由身體重心帶動雙腳自然往前加快步頻。
    2019-11-06 07:42 ·
     2 個人推
    dylan Lee 早安，運動愉快！
    2019-11-06 07:54 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 阿森早安好
    2019-11-06 10:07 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 早安~美好的一天從問候開始~^^
    2019-11-06 10:32 ·
     1 個人推
    小米 阿森哥 午安呀
    你怎麼那麼可愛呀😁
    不會叫就把它打下去就會叫了呀😅下次你可以試試看哦😂😂🤣
    2019-11-06 13:02 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-11-06 14:24 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 跑潭雅神喔
    2019-11-07 12:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'34"00:11'42"
    305'37"00:17'19"
    406'21"00:23'40"
    505'30"00:29'10"
    605'29"00:34'39"
    705'53"00:40'32"
    806'00"00:46'32"
    906'01"00:52'33"
    1005'09"00:57'42"
    1104'55"01:02'37"
    1207'00"01:09'37"
    1304'45"01:14'22"
    13.206'32"01:15'26"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
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