7.2 km | 00:42:42 | 05:55/km日期: 2019-11-05 07:21 - 地點: 田徑場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 6956 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'39" / 05'42" / 05'46" / 05'47" / 05'52" / 05'56" / 06'33" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+01'12") | 1001 / 1001 | 174 / 100 |
| 2 | | 08'04" (+03'33") | 28 / 1030 | 137 / 90 |
| 3 | | 04'40" (+00'09") | 403 / 1434 | 184 / 115 |
| 4 | | 11'12" (+06'41") | 108 / 1542 | 115 / 77 |
| 5 | | 04'35" (+00'04") | 403 / 1945 | 182 / 119 |
| 6 | | 10'44" (+06'13") | 110 / 2055 | 114 / 80 |
| 7 | | 04'31" | 401 / 2457 | 184 / 119 |
| 8 | | 10'56" (+06'25") | 108 / 2565 | 111 / 81 |
| 9 | | 04'38" (+00'07") | 402 / 2967 | 187 / 114 |
| 10 | | 10'22" (+05'51") | 112 / 3079 | 116 / 82 |
| 11 | | 04'40" (+00'09") | 399 / 3478 | 185 / 115 |
| 12 | | 10'10" (+05'39") | 114 / 3593 | 120 / 81 |
| 13 | | 04'32" (+00'01") | 403 / 3997 | 185 / 118 |
| 14 | | 10'31" (+06'00") | 112 / 4109 | 111 / 85 |
| 15 | | 04'31" | 404 / 4514 | 183 / 120 |
| 16 | | 10'05" (+05'34") | 115 / 4630 | 114 / 86 |
| 17 | | 04'37" (+00'06") | 407 / 5037 | 179 / 120 |
| 18 | | 11'02" (+06'31") | 107 / 5144 | 120 / 75 |
| 19 | | 04'38" (+00'07") | 406 / 5550 | 182 / 118 |
| 20 | | 10'46" (+06'15") | 111 / 5661 | 123 / 75 |
| 21 | | 04'32" (+00'01") | 403 / 6065 | 185 / 118 |
| 22 | | 09'41" (+05'10") | 122 / 6187 | 111 / 92 |
| 23 | | 06'17" (+01'46") | 1000 / 7188 | 179 / 88 |
| 24 | | 05'52" (+01'21") | 8 / 7196 | 200 / 85 |
Speed
WU : 1K
400mx10 @ 01:52 (Pace 4'40''/KM)
Rest with walk @ 01:11
CD : 1K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
223.87 km 
母子鱷魚 跟上來Y拖 (42)-藍 累積 :
1004.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'42" | 00:11'21" |
| 3 | 05'46" | 00:17'07" |
| 4 | 05'47" | 00:22'54" |
| 5 | 05'52" | 00:28'46" |
| 6 | 05'56" | 00:34'42" |
| 7 | 06'33" | 00:41'15" |
| 7.2 | 07'20" | 00:42'42" |
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