RogerWei 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

RogerWei 桃園
ID 3075

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全馬 | 04:52:34 | 06:56/km | 第137馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:52:34
總名次	461 / 1273
分組名次	187 / 460
平均速度	06:56/km

官方證書

RogerWei

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:02'29"

10 km

(01:02'29")

00:31'46" (+01'03")

15 km

(01:36'10")

00:33'41" (+02'58")

01:13'04" (+10'35")

20 km

(02:15'33")

00:39'23" (+08'40")

25 km

(02:51'15")

00:35'42" (+04'59")

01:08'12" (+05'43")

30 km

(03:23'45")

00:32'30" (+01'47")

35 km

(04:00'12")

00:36'27" (+05'44")

01:10'42" (+08'13")

40 km

(04:34'27")

00:34'15" (+03'32")

Finish

(04:52:34)

日期: 2019-10-26 06:01 - 總爬升: 849 m - 卡路里: 2617 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'01")

05'54" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'03")

06'01" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'38"

(24'42")

06'38" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'42")

05'59" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

每年路線都會微調。

賽前宣言: go

賽後評分: 讚！
給 5 星

10月累積里程 : 219.04 km

Saucony Guide 9 第2雙累積 : 4886.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

🍀 Angel Hung 🍀 恭喜🎉完賽🍾️🎈

2019-10-26 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'55"	00:12'02"
3	06'02"	00:18'04"
4	06'39"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
6	06'05"	00:36'48"
7	06'41"	00:43'29"
8	06'14"	00:49'43"
9	05'55"	00:55'38"
10	06'51"	01:02'29"
11	06'36"	01:09'05"
12	06'40"	01:15'45"
13	05'35"	01:21'20"
14	06'27"	01:27'47"
15	08'23"	01:36'10"
16	07'46"	01:43'56"
17	11'30"	01:55'26"
18	08'15"	02:03'41"
19	05'32"	02:09'13"
20	06'20"	02:15'33"
21	08'40"	02:24'13"
22	07'00"	02:31'13"
23	06'44"	02:37'57"
24	07'23"	02:45'20"
25	05'55"	02:51'15"
26	05'43"	02:56'58"
27	06'58"	03:03'56"
28	05'55"	03:09'51"
29	06'01"	03:15'52"
30	07'53"	03:23'45"
31	06'08"	03:29'53"
32	08'05"	03:37'58"
33	08'39"	03:46'37"
34	06'25"	03:53'02"
35	07'10"	04:00'12"
36	07'43"	04:07'55"
37	06'13"	04:14'08"
38	07'00"	04:21'08"
39	06'27"	04:27'35"
40	06'52"	04:34'27"
41	06'30"	04:40'57"
42	06'37"	04:47'34"
42.9	05'45"	04:52'35"

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