仕強 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

仕強台中
ID 281587

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

236.9 km | 08:52:27 | 26.7 km/h

日期: 2019-10-10 17:58 - 踏頻: 79 - 卡路里: 7593 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

10月累積里程 : 488.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何柏青, Ancel Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-1.1 %
2	19.1	-0.4 %
3	0.6	-2.0 %
4	22.1	-0.7 %
5	20.1	-0.3 %
6	1.2	-0.4 %
7	22.8	1.0 %
8	23.5	-0.1 %
9	30.0	-0.1 %
10	23.1	1.7 %
11	27.1	1.5 %
12	24.8	2.6 %
13	31.6	-2.0 %
14	29.8	-5.6 %
15	43.9	-4.2 %
16	22.9	-3.1 %
17	39.6	-2.9 %
18	33.3	-2.0 %
19	8.8	-2.1 %
20	20.1	-0.2 %
21	24.8	-0.2 %
22	9.4	1.0 %
23	26.3	-0.1 %
24	29.0	1.5 %
25	17.1	-0.2 %
26	26.3	-0.1 %
27	30.5	1.0 %
28	16.5	1.6 %
29	32.7	0.0 %
30	31.3	-1.0 %
31	31.9	-0.1 %
32	23.2	-0.2 %
33	20.9	1.0 %
34	19.9	-0.2 %
35	30.0	-0.1 %
36	30.8	-0.4 %
37	26.1	-0.2 %
38	32.1	-0.1 %
39	31.6	1.0 %
40	32.4	-0.1 %
41	34.6	0.0 %
42	26.5	-0.2 %
43	33.0	1.0 %
44	34.3	-0.2 %
45	35.0	-0.4 %
46	37.1	-0.1 %
47	1.9	0.0 %
48	32.1	-0.1 %
49	20.1	-0.1 %
50	23.7	-0.6 %
51	33.0	1.0 %
52	34.3	0.0 %
53	32.7	0.0 %
54	35.3	1.0 %
55	42.4	-0.6 %
56	31.0	-0.2 %
57	35.3	1.0 %
58	36.0	-0.1 %
59	35.6	-0.2 %
60	31.6	-0.1 %
61	34.3	0.0 %
62	24.7	-0.1 %
63	30.0	1.0 %
64	32.4	-0.1 %
65	34.0	-0.1 %
66	34.6	0.0 %
67	30.8	1.0 %
68	27.9	-0.2 %
69	3.8	-0.1 %
70	32.7	-0.4 %
71	34.3	-0.1 %
72	32.1	0.0 %
73	34.0	-0.1 %
74	34.3	0.0 %
75	25.7	2.0 %
76	18.4	-0.7 %
77	27.7	1.0 %
78	29.5	0.0 %
79	22.0	2.2 %
80	25.7	-0.1 %
81	26.9	1.0 %
82	30.5	-0.6 %
83	24.8	0.0 %
84	22.2	0.0 %
85	1.6	1.3 %
86	24.0	-0.4 %
87	26.5	-0.1 %
88	25.0	1.0 %
89	27.1	0.0 %
90	25.5	1.0 %
91	19.1	-0.3 %
92	23.7	2.0 %
93	27.1	-0.6 %
94	25.4	2.0 %
95	26.1	-0.5 %
96	24.7	-0.6 %
97	24.3	-0.4 %
98	26.9	-0.1 %
99	16.3	-0.1 %
100	27.1	1.7 %
101	18.9	-0.5 %
102	28.3	0.0 %
103	26.3	2.0 %
104	26.1	-0.2 %
105	24.5	1.0 %
106	26.7	0.0 %
107	25.9	0.0 %
108	27.7	-0.6 %
109	27.5	0.0 %
110	1.9	4.0 %
111	25.4	-0.1 %
112	25.0	0.0 %
113	27.1	-0.1 %
114	25.0	0.0 %
115	27.7	-0.1 %
116	25.9	0.0 %
117	26.5	-0.2 %
118	25.5	1.4 %
119	26.9	-0.2 %
120	24.7	-1.0 %
121	28.8	-0.1 %
122	27.7	-0.2 %
123	26.7	1.8 %
124	30.8	-0.9 %
125	25.9	1.0 %
126	27.9	1.3 %
127	29.5	-0.2 %
128	3.7	-0.1 %
129	25.4	-0.1 %
130	28.3	-0.1 %
131	27.1	1.5 %
132	30.0	-0.6 %
133	29.3	1.2 %
134	31.3	-0.6 %
135	30.5	-0.2 %
136	32.1	1.3 %
137	30.5	1.0 %
138	25.4	-0.2 %
139	22.2	-0.4 %
140	1.6	-0.4 %
141	26.5	1.0 %
142	27.1	0.0 %
143	30.5	0.0 %
144	26.7	1.3 %
145	28.8	-0.4 %
146	28.6	0.0 %
147	26.9	0.0 %
148	25.7	2.3 %
149	30.8	-0.8 %
150	30.3	1.5 %
151	32.4	-1.1 %
152	2.5	-0.4 %
153	17.6	-0.2 %
154	32.1	-0.4 %
155	36.0	-0.1 %
156	36.0	-0.1 %
157	35.0	-0.1 %
158	37.9	1.0 %
159	35.0	-0.4 %
160	37.1	0.0 %
161	34.0	-0.1 %
162	31.9	-0.1 %
163	34.3	-0.1 %
164	30.8	-0.1 %
165	32.1	1.0 %
166	34.0	-0.1 %
167	32.1	-0.2 %
168	34.3	0.0 %
169	32.1	-0.4 %
170	34.3	1.0 %
171	29.3	-0.2 %
172	31.6	-0.1 %
173	28.3	1.0 %
174	27.5	2.0 %
175	29.3	-0.6 %
176	30.8	-0.8 %
177	26.9	-0.1 %
178	26.9	-0.1 %
179	28.8	-0.2 %
180	26.7	-0.1 %
181	21.6	-0.2 %
182	29.8	1.3 %
183	33.0	-0.2 %
184	24.2	-0.2 %
185	26.9	1.6 %
186	1.9	-0.2 %
187	16.2	-0.2 %
188	16.0	-0.1 %
189	17.8	-0.1 %
190	17.1	-0.2 %
191	21.4	-0.4 %
192	30.8	-0.1 %
193	30.0	-0.1 %
194	30.3	1.3 %
195	32.4	-0.1 %
196	33.0	1.5 %
197	32.7	-0.8 %
198	38.7	-0.2 %
199	37.5	0.0 %
200	35.0	-0.1 %
201	27.1	0.0 %
202	4.2	-0.6 %
203	25.0	1.0 %
204	25.7	-0.2 %
205	24.3	-0.4 %
206	30.3	-0.4 %
207	28.3	1.0 %
208	23.5	-0.1 %
209	28.3	-0.2 %
210	25.7	-0.4 %
211	26.9	1.0 %
212	27.3	-0.4 %
213	7.0	-0.5 %
214	26.1	-0.1 %
215	25.7	-0.6 %
216	28.8	1.0 %
217	25.5	1.0 %
218	21.8	1.2 %
219	31.6	-0.8 %
220	27.1	-0.2 %
221	15.5	-0.4 %
222	31.6	-0.4 %
223	28.1	-0.4 %
224	21.2	1.0 %
225	17.1	-0.4 %
226	11.5	2.4 %
227	12.5	-0.2 %
228	21.7	-0.4 %
229	15.1	1.0 %
230	12.5	-0.6 %
231	0.3	22.5 %
232	22.1	-0.4 %
233	20.7	-1.0 %
234	19.4	-1.0 %
235	14.0	-0.5 %
236	18.3	-0.7 %
236.9	15.9	-0.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km