Derek Chan 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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3.0 km | 00:18:27 | 06:05/km

日期: 2019-11-01 18:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'14" / 05'54" / 06'08" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.00 km

NIKE Pegasus 35 19’04.21黑累積 : 266.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Clover, 曾國華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'54"	00:12'08"
3	06'08"	00:18'16"
3.0	05'25"	00:18'25"

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成績 : 01:07:05