Bob Liao 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Bob Liao 基隆
ID 439448

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9.0 km | 01:08:34 | 07:36/km

日期: 2019-11-01 17:51 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'51" / 07'00" / 06'58" / 07'19" / 07'05" / 07'09" / 07'27" / 07'26" / 11'23" / 01'40" /

基本訓練
--
負重訓練開始😓

11月累積里程 : 201.07 km

NB 410MT5 累積 : 184.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'00"	00:13'51"
3	06'58"	00:20'49"
4	07'19"	00:28'08"
5	07'05"	00:35'13"
6	07'09"	00:42'22"
7	07'27"	00:49'49"
8	07'26"	00:57'15"
9	11'23"	01:08'38"
9.0	01'36"	01:08'39"

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