10.2 km | 01:20:19 | 07:53/km日期: 2019-10-27 07:40 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'23" / 07'44" / 09'40" / 09'30" / 09'47" / 08'20" / 06'25" / 06'17" / 07'04" / 06'45" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'28" (+04'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'29" (+03'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'47" (+03'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'20" (+02'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'03" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'44" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'35" (+01'18") | 182 / 10182 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
45.73 km ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
836.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'44" | 00:15'07" |
3 | 09'40" | 00:24'47" |
4 | 09'30" | 00:34'17" |
5 | 09'47" | 00:44'04" |
6 | 08'20" | 00:52'24" |
7 | 06'25" | 00:58'49" |
8 | 06'17" | 01:05'06" |
9 | 07'04" | 01:12'10" |
10 | 06'45" | 01:18'55" |
10.2 | 07'33" | 01:20'18" |