Chris Yeung 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.0 km | 00:48:08 | 09:36/km

日期: 2019-11-01 23:46 - 平均心率: 124 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'47" / 20'05" / 06'35" / 07'05" / 06'33" / 205'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.79 km

asics gt1000 累積 : 527.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	20'05"	00:25'52"
3	06'35"	00:32'27"
4	07'05"	00:39'32"
5	06'33"	00:46'05"
5.0	259'29"	00:48'08"

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