Owen 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Owen 新北市
ID 67297

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1.4 km | 00:07:43 | 05:30/km

日期: 2019-10-31 07:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'34" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

05'49" (+00'25")

468 / 468

2

02'31"

(05'15")

05'24"

466 / 935

3

02'28"

(07'43")

05'18"

466 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.93 km

Brook Pureflow 2 累積 : 23802.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.4	05'23"	00:07'44"

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