Sam 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 新竹
ID 399013

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2.4 km | 00:15:10 | 06:24/km

日期: 2019-10-31 20:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'36" / 06'13" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'48")

06'12"

1000 / 2000

3

02'21"

(15'10")

06'22" (+00'10")

370 / 2370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

幸珮👻, 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'13"	00:12'49"
2.4	06'23"	00:15'11"

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