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Allen Tang
新竹
ID 254447
35 位追隨者
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Allen Tang
132.3 km
|
04:43:24
|
28.0 km/h
日期:
2019-11-01 05:08
-
總爬升:
389 m
-
平均心率:
155
-
踏頻:
81
-
卡路里:
2532 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'21"
(10'21")
29.03 (-2.83)
5000 / 5000
2
09'52"
(20'13")
30.51 (-1.35)
5000 / 10000
3
09'48"
(30'02")
30.77 (-1.09)
5000 / 15000
4
09'49"
(39'52")
30.77 (-1.09)
5000 / 20000
5
10'08"
(50'00")
29.75 (-2.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'26"
(01:00'27")
28.80 (-3.06)
5000 / 30000
7
09'26"
(01:09'53")
31.86
5000 / 35000
8
10'14"
(01:20'07")
29.51 (-2.35)
5000 / 40000
9
11'42"
(01:31'50")
25.71 (-6.14)
5000 / 45000
10
10'22"
(01:42'12")
29.03 (-2.83)
5000 / 50000
11
09'54"
(01:52'07")
30.51 (-1.35)
5000 / 55000
12
10'33"
(02:02'40")
28.57 (-3.29)
5000 / 60000
13
11'11"
(02:13'52")
26.87 (-4.99)
5000 / 65000
14
09'55"
(02:23'47")
30.25 (-1.61)
5000 / 70000
15
11'24"
(02:35'12")
26.47 (-5.39)
5000 / 75000
16
10'29"
(02:45'41")
28.80 (-3.06)
5000 / 80000
17
10'48"
(02:56'29")
27.91 (-3.95)
5000 / 85000
18
10'40"
(03:07'10")
28.12 (-3.73)
5000 / 90000
19
10'49"
(03:17'59")
27.91 (-3.95)
5000 / 95000
20
10'37"
(03:28'37")
28.35 (-3.51)
5000 / 100000
21
11'02"
(03:39'39")
27.27 (-4.59)
5000 / 105000
22
10'41"
(03:50'21")
28.12 (-3.73)
5000 / 110000
23
12'30"
(04:02'51")
24.00 (-7.86)
5000 / 115000
24
12'23"
(04:15'14")
24.32 (-7.53)
5000 / 120000
25
10'50"
(04:26'05")
27.69 (-4.17)
5000 / 125000
26
11'12"
(04:37'17")
26.87 (-4.99)
5000 / 130000
27
06'07"
(04:43'24")
22.78 (-9.07)
2326 / 132326
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
334.83 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
愛猫晴
,
潘士淳(水番)
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.3
-0.5 %
2
30.5
-0.4 %
3
30.3
-0.6 %
4
23.7
-0.3 %
5
17.1
1.3 %
6
29.3
-0.4 %
7
26.7
-0.1 %
8
32.7
-0.2 %
9
30.8
1.5 %
10
32.7
-1.8 %
11
25.0
-0.3 %
12
35.6
-0.2 %
13
7.6
-0.2 %
14
30.3
1.0 %
15
31.6
-0.2 %
16
30.3
1.0 %
17
29.5
-0.5 %
18
30.0
0.0 %
19
30.3
1.0 %
20
32.7
1.3 %
21
31.6
1.2 %
22
31.6
-0.9 %
23
31.0
-0.6 %
24
20.0
-0.4 %
25
26.7
-0.6 %
26
27.3
-0.2 %
27
28.1
-0.2 %
28
30.5
3.0 %
29
30.0
-0.1 %
30
28.1
1.4 %
31
28.1
1.5 %
32
29.8
1.4 %
33
32.7
-0.9 %
34
37.1
-0.8 %
35
32.7
-0.2 %
36
31.9
-0.7 %
37
29.3
2.5 %
38
25.2
2.2 %
39
29.5
-2.0 %
40
31.9
-1.1 %
41
21.2
3.5 %
42
16.1
3.8 %
43
14.3
-3.9 %
44
50.0
-3.0 %
45
42.4
-1.8 %
46
1.7
-0.9 %
47
30.3
1.0 %
48
20.0
1.5 %
49
28.1
1.8 %
50
37.9
-1.6 %
51
27.7
1.2 %
52
34.0
-0.2 %
53
31.0
1.0 %
54
30.3
-0.6 %
55
25.2
-0.6 %
56
24.0
-1.2 %
57
26.5
1.8 %
58
25.9
2.2 %
59
29.5
-0.5 %
60
33.3
1.0 %
61
22.6
1.7 %
62
27.3
1.0 %
63
26.3
1.0 %
64
25.2
-1.0 %
65
30.3
-0.2 %
66
32.1
-0.9 %
67
30.3
1.0 %
68
21.7
1.0 %
69
27.1
2.0 %
70
37.5
-1.1 %
71
20.5
1.5 %
72
30.8
-0.8 %
73
11.0
-0.4 %
74
27.9
1.7 %
75
24.7
1.0 %
76
18.8
1.0 %
77
30.0
1.2 %
78
19.5
1.8 %
79
35.3
0.0 %
80
35.3
-0.7 %
81
23.8
-0.4 %
82
30.0
-0.4 %
83
19.7
1.0 %
84
23.4
-0.4 %
85
23.1
1.0 %
86
30.5
1.2 %
87
2.2
-0.2 %
88
21.6
1.0 %
89
20.8
-0.4 %
90
14.5
-0.2 %
91
31.3
1.3 %
92
21.6
-0.7 %
93
17.3
-0.4 %
94
21.2
1.0 %
95
29.5
-0.4 %
96
18.9
-0.2 %
97
25.0
1.5 %
98
32.7
-0.2 %
99
15.8
-0.8 %
100
29.8
1.0 %
101
30.5
-0.2 %
102
22.9
1.0 %
103
18.3
-0.2 %
104
27.7
1.5 %
105
24.8
-0.4 %
106
20.7
-0.6 %
107
27.3
1.0 %
108
30.3
-0.2 %
109
31.6
-0.2 %
110
27.7
1.3 %
111
27.3
-0.2 %
112
22.9
1.0 %
113
22.1
-0.2 %
114
19.8
-0.6 %
115
1.3
2.0 %
116
19.4
-0.1 %
117
18.8
-0.4 %
118
20.8
1.0 %
119
20.8
1.8 %
120
26.3
-0.4 %
121
27.1
1.0 %
122
31.6
-0.2 %
123
23.1
1.0 %
124
2.1
1.5 %
125
27.5
-0.4 %
126
18.8
-0.4 %
127
27.7
1.0 %
128
28.6
1.0 %
129
27.7
1.0 %
130
22.8
-0.4 %
131
24.8
1.0 %
132
20.8
1.0 %
132.3
21.4
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
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