10.1 km | 01:16:55 | 07:37/km日期: 2019-10-30 15:54 - 總爬升: 247 m - 地點: 鎮清宮到公老坪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 7562 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 08'08" / 09'07" / 09'15" / 08'46" / 07'23" / 06'45" / 06'30" / 06'29" / 06'12" / 06'27" / 20'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'11" (+01'54") | 1001 / 1001 | 84 / 145 |
| 2 | | 09'20" (+03'03") | 1000 / 2001 | 141 / 75 |
| 3 | | 09'43" (+03'26") | 1000 / 3001 | 87 / 117 |
| 4 | | 08'44" (+02'27") | 1000 / 4002 | 141 / 80 |
| 5 | | 07'12" (+00'55") | 1001 / 5003 | 52 / 262 |
| 6 | | 06'44" (+00'27") | 1002 / 6005 | 138 / 106 |
| 7 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 7006 | 80 / 188 |
| 8 | | 06'32" (+00'15") | 1001 / 8007 | 101 / 151 |
| 9 | | 06'17" | 1000 / 9007 | 56 / 282 |
| 10 | | 06'40" (+00'23") | 1000 / 10008 | 67 / 220 |
| 11 | | 09'42" (+03'25") | 84 / 10092 | 168 / 60 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.22 km 
ASICS Nimbus20黑 累積 :
1162.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 09'07" | 00:17'15" |
| 3 | 09'15" | 00:26'30" |
| 4 | 08'46" | 00:35'16" |
| 5 | 07'23" | 00:42'39" |
| 6 | 06'45" | 00:49'24" |
| 7 | 06'30" | 00:55'54" |
| 8 | 06'29" | 01:02'23" |
| 9 | 06'12" | 01:08'35" |
| 10 | 06'27" | 01:15'02" |
| 10.1 | 20'15" | 01:16'55" |
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