Ronald 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 彰化
ID 183818

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1.1 km | 00:06:42 | 06:22/km

日期: 2019-10-29 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1142 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'20" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19"

1004 / 1004

170 / 92

2

00'21"

(06'42")

06'49" (+00'30")

51 / 1055

171 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

狸子, 林老師和其他 17 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快

2019-10-31 22:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.1	07'08"	00:06'42"

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