Hsiang-yu Hsieh 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang-yu Hsieh 台中
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Hsiang-yu Hsieh

3.8 km | 00:29:35 | 07:50/km

日期: 2019-09-22 07:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'58" / 07'00" / 08'31" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'00"	00:13'58"
3	08'31"	00:22'29"
3.8	09'07"	00:29'34"

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