陳鉛昌 2019/10/30 訓練日誌

陳鉛昌新竹
ID 10421

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陳鉛昌

11.1 km | 01:06:06 | 05:56/km

日期: 2019-10-30 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 風大 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'26" / 05'43" / 05'47" / 05'39" / 05'28" / 07'21" / 05'41" / 05'38" / 05'50" / 05'46" / 06'04" / 05'58" /

基本訓練
--
為了吃B哥破百K PB而跑

10月累積里程 : 206.03 km

母子鱷魚蚱蜢鞋-藍累積 : 1291.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

音樂盒, 跑步楠和其他 11 人說推

留言

廖文彬昌哥，早呀！
我沒時間恢復跑了，12月有虎尾烤雞馬，趕快練習。😆😆😆

2019-10-31 08:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'43"	00:12'09"
3	05'47"	00:17'56"
4	05'39"	00:23'35"
5	05'28"	00:29'03"
6	07'21"	00:36'24"
7	05'41"	00:42'05"
8	05'38"	00:47'43"
9	05'50"	00:53'33"
10	05'46"	00:59'19"
11	06'04"	01:05'23"
11.1	06'02"	01:06'06"

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