林雅萍 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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15.0 km | 01:37:05 | 06:27/km

日期: 2014-07-27 05:40 - 總爬升: 158 m - 地點: 禾家~慶安宮折返 - 天氣: 涼 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'14" / 06'27" / 06'12" / 05'51" / 06'24" / 05'58" / 06'26" / 07'26" / 06'33" / 11'32" / 06'24" / 06'21" / 06'00" / 06'13" / 08'19" / 06'01" /

昨天的36彎讓我大鐵腿，今天就跟大家歡樂跑，起跑時腳還很緊但汗流出來後狀況又好些了，所以不自覺得又加碼了一小段，回程就慢慢凸~~回到禾家大夥幫崧哥慶生好歡樂，謝謝慈美妹的蛋糕和Esong哥的包子和鮮奶!!二天假期過得很忙很充實~

7月累積里程 : 296.53 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 土撥鼠和其他 57 人說推

·

ESONG 謝謝一姊傳授，避免受傷的秘訣就在於基礎要打穩。

樹頭站呵栽，免怕樹尾作風胎！

2014-07-27 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'27"	00:13'41"
3	06'12"	00:19'53"
4	05'51"	00:25'44"
5	06'24"	00:32'08"
6	05'58"	00:38'06"
7	06'26"	00:44'32"
8	07'26"	00:51'58"
9	06'33"	00:58'31"
10	11'32"	01:10'03"
11	06'24"	01:16'27"
12	06'21"	01:22'48"
13	06'00"	01:28'48"
14	06'13"	01:35'01"
15	08'19"	01:43'20"
15.0	05'56"	01:43'33"

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