Jason Hu 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hu 新北市
ID 448230

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2.1 km | 00:11:49 | 05:32/km

日期: 2019-10-29 06:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 04'56" / 06'11" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

06'11"

(11'07")

06'11" (+01'15")

1000 / 2000

3

00'41"

(11'49")

05'08" (+00'12")

136 / 2136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 417.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	06'11"	00:11'07"
2.1	05'08"	00:11'49"

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