5.3 km | 01:00:28 | 11:24/km日期: 2019-10-27 09:05 - 總爬升: 201 m - 地點: 三清宮 - 平均心率: 121 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 14'25" / 14'11" / 08'02" / 12'10" / 07'35" / 13'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'25" (+06'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'10" (+06'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'02" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'10" (+04'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 13'31" (+05'57") | 301 / 5301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
261.41 km Salomon speed track 累積 :
101.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'25" | 00:14'25" |
2 | 14'11" | 00:28'36" |
3 | 08'02" | 00:36'38" |
4 | 12'10" | 00:48'48" |
5 | 07'35" | 00:56'23" |
5.3 | 13'31" | 01:00'28" |