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Ander
新竹
ID 823
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Ander
43.0 km
|
06:47:31
|
09:28/km
|
第156馬
第四屆新竹湖口老街馬拉松
官方成績
日期
2019-10-20
成績
06:47:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'09")
00:39'09"
01:20'04"
10 km
(01:20'04")
00:40'55" (+01'46")
15 km
(01:59'16")
00:39'12" (+00'03")
01:28'30" (+08'26")
20 km
(02:48'34")
00:49'18" (+10'09")
25 km
(03:37'35")
00:49'01" (+09'52")
01:38'20" (+18'16")
30 km
(04:26'54")
00:49'19" (+10'10")
35 km
(05:24'42")
00:57'48" (+18'39")
01:47'39" (+27'35")
40 km
(06:14'33")
00:49'51" (+10'42")
Finish
(06:47:31)
日期:
2019-10-20 06:00
-
總爬升:
699 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2036 Cal
-
平均步頻:
144
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+00'48")
1000 / 1000
2
07'16"
(14'07")
07'16" (+01'14")
1000 / 2000
3
07'02"
(21'09")
07'02" (+01'00")
1000 / 3000
4
07'10"
(28'20")
07'10" (+01'08")
1000 / 4000
5
10'48"
(39'08")
10'48" (+04'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'02"
(49'10")
10'02" (+04'00")
1000 / 6000
7
08'31"
(57'42")
08'31" (+02'29")
1000 / 7000
8
08'04"
(01:05'47")
08'04" (+02'02")
1000 / 8000
9
07'55"
(01:13'42")
07'55" (+01'53")
1000 / 9000
10
06'21"
(01:20'04")
06'21" (+00'19")
1000 / 10000
11
07'10"
(01:27'14")
07'10" (+01'08")
1000 / 11000
12
06'02"
(01:33'16")
06'02"
1000 / 12000
13
07'31"
(01:40'48")
07'31" (+01'29")
1000 / 13000
14
09'16"
(01:50'05")
09'16" (+03'14")
1000 / 14000
15
09'11"
(01:59'16")
09'11" (+03'09")
1000 / 15000
16
08'41"
(02:07'57")
08'41" (+02'39")
1000 / 16000
17
09'47"
(02:17'45")
09'47" (+03'45")
1000 / 17000
18
10'02"
(02:27'47")
10'02" (+04'00")
1000 / 18000
19
09'34"
(02:37'21")
09'34" (+03'32")
1000 / 19000
20
11'12"
(02:48'34")
11'12" (+05'10")
1000 / 20000
21
11'27"
(03:00'01")
11'27" (+05'25")
1000 / 21000
22
11'26"
(03:11'28")
11'26" (+05'24")
1000 / 22000
23
09'14"
(03:20'42")
09'14" (+03'12")
1000 / 23000
24
08'23"
(03:29'05")
08'23" (+02'21")
1000 / 24000
25
08'28"
(03:37'34")
08'28" (+02'26")
1000 / 25000
26
09'37"
(03:47'11")
09'37" (+03'35")
1000 / 26000
27
07'48"
(03:55'00")
07'48" (+01'46")
1000 / 27000
28
09'01"
(04:04'01")
09'01" (+02'59")
1000 / 28000
29
11'00"
(04:15'02")
11'00" (+04'58")
1000 / 29000
30
11'47"
(04:26'49")
11'47" (+05'45")
1000 / 30000
31
10'59"
(04:37'49")
10'59" (+04'57")
1000 / 31000
32
11'09"
(04:48'58")
11'09" (+05'07")
1000 / 32000
33
12'07"
(05:01'06")
12'07" (+06'05")
1000 / 33000
34
11'00"
(05:12'06")
11'00" (+04'58")
1000 / 34000
35
12'35"
(05:24'42")
12'35" (+06'33")
1000 / 35000
36
11'33"
(05:36'15")
11'33" (+05'31")
1000 / 36000
37
11'00"
(05:47'16")
11'00" (+04'58")
1000 / 37000
38
10'33"
(05:57'49")
10'33" (+04'31")
1000 / 38000
39
07'48"
(06:05'37")
07'48" (+01'46")
1000 / 39000
40
08'54"
(06:14'32")
08'54" (+02'52")
1000 / 40000
41
09'23"
(06:23'56")
09'23" (+03'21")
1000 / 41000
42
08'02"
(06:31'58")
08'02" (+02'00")
1000 / 42000
43
07'45"
(06:39'43")
07'45" (+01'43")
1000 / 43000
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
127.39 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
維鈞
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Joanne
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
07'17"
00:14'07"
3
07'03"
00:21'10"
4
07'10"
00:28'20"
5
10'49"
00:39'09"
6
10'02"
00:49'11"
7
08'32"
00:57'43"
8
08'04"
01:05'47"
9
07'56"
01:13'43"
10
06'21"
01:20'04"
11
07'11"
01:27'15"
12
06'02"
01:33'17"
13
07'31"
01:40'48"
14
09'17"
01:50'05"
15
09'11"
01:59'16"
16
08'42"
02:07'58"
17
09'47"
02:17'45"
18
10'03"
02:27'48"
19
09'34"
02:37'22"
20
11'12"
02:48'34"
21
11'28"
03:00'02"
22
11'27"
03:11'29"
23
09'14"
03:20'43"
24
08'23"
03:29'06"
25
08'29"
03:37'35"
26
09'37"
03:47'12"
27
07'48"
03:55'00"
28
09'01"
04:04'01"
29
11'01"
04:15'02"
30
11'52"
04:26'54"
31
10'55"
04:37'49"
32
11'09"
04:48'58"
33
12'08"
05:01'06"
34
11'00"
05:12'06"
35
12'36"
05:24'42"
36
11'34"
05:36'16"
37
11'00"
05:47'16"
38
10'34"
05:57'50"
39
07'48"
06:05'38"
40
08'55"
06:14'33"
41
09'23"
06:23'56"
42
08'02"
06:31'58"
43
07'46"
06:39'44"
43.8
09'55"
06:47'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
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|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
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10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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Inna Chang
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7.0 km
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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