Michael Lin 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.0 km | 00:44:56 | 07:25/km

日期: 2019-10-29 14:32 - 總爬升: 129 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 166 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 7810 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'37" / 07'40" / 07'21" / 07'51" / 06'43" / 06'13" / 30'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'43" (+01'11")

1001 / 1001

173 / 74

2

07'48"

(15'32")

07'47" (+01'15")

1000 / 2001

176 / 72

3

07'46"

(23'18")

07'45" (+01'13")

1000 / 3002

171 / 75

4

08'05"

(31'23")

08'03" (+01'31")

1002 / 4004

172 / 71

5

06'35"

(37'58")

06'34" (+00'02")

1000 / 5005

176 / 86

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

簡欣怡, 林合成和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'40"	00:15'17"
3	07'21"	00:22'38"
4	07'51"	00:30'29"
5	06'43"	00:37'12"
6	06'13"	00:43'25"
6.0	31'04"	00:44'56"

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