施浩鈞 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

施浩鈞新北市
ID 60507

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2.5 km | 00:13:15 | 05:24/km

日期: 2019-10-27 06:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'13" / 05'10" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'12")

05'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

03'03"

(13'15")

06'44" (+01'41")

452 / 2452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Wu, 劉慶瑞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'10"	00:10'23"
2.5	06'44"	00:13'26"

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