阿霖 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿霖新竹
ID 3975

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2.4 km | 00:14:59 | 06:19/km

日期: 2019-10-19 17:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'14" / 06'08" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'41")

06'08"

1000 / 2000

3

02'18"

(14'59")

06'14" (+00'06")

368 / 2368

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'08"	00:13'22"
2.4	06'14"	00:15'40"

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