莊東西 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊東西高雄
ID 201767

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5.0 km | 00:50:45 | 10:02/km

日期: 2019-10-26 20:09 - 地點: 鳳山公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 09'11" / 09'29" / 09'51" / 10'16" / 11'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'08"

989 / 989

2

09'28"

(18'31")

09'25" (+00'17")

1004 / 1994

3

09'50"

(28'21")

09'47" (+00'39")

1004 / 2998

4

10'26"

(38'47")

10'20" (+01'12")

1008 / 4007

5

11'02"

(49'49")

11'02" (+01'54")

999 / 5006

6

00'20"

(50'09")

10'58" (+01'50")

30 / 5037

10月累積里程 : 5.05 km

亞瑟士 2019 累積 : 34.4 km

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小樹仔, 李明宗和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	09'29"	00:18'40"
3	09'51"	00:28'31"
4	10'16"	00:38'47"
5	11'02"	00:49'49"
5.0	08'57"	00:50'09"

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