Derek Chan 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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3.2 km | 00:20:37 | 06:31/km

日期: 2019-10-25 05:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'18" / 05'55" / 07'26" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.37 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’04.03灰累積 : 826.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kun-Lin Wu, Clover 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'55"	00:12'13"
3	07'26"	00:19'39"
3.2	06'01"	00:20'37"

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