葉一成 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉一成台北市
ID 437441

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152.6 km | 09:45:53 | 15.6 km/h

日期: 2019-10-19 06:36 - 卡路里: 3957 Cal - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

25.90 (-6.53)

5000 / 5000

2

09'17"

(20'55")

32.43

5000 / 10000

3

10'40"

(31'35")

28.12 (-4.31)

5000 / 15000

4

10'36"

(42'12")

28.35 (-4.09)

5000 / 20000

5

11'05"

(53'18")

27.07 (-5.36)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 835.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.5 %
2	23.4	-0.2 %
3	25.9	1.0 %
4	33.3	-0.3 %
5	34.0	3.3 %
6	34.6	-1.7 %
7	35.0	1.0 %
8	25.9	2.0 %
9	31.3	-2.2 %
10	37.1	-0.6 %
11	28.3	1.2 %
12	32.1	1.0 %
13	29.5	-0.4 %
14	21.7	-0.7 %
15	31.9	-1.2 %
16	32.4	1.0 %
17	32.7	-1.5 %
18	26.3	1.2 %
19	24.2	-0.2 %
20	27.7	2.0 %
21	23.4	-0.4 %
22	27.5	-0.3 %
23	31.3	-0.6 %
24	20.9	1.7 %
25	38.3	-1.0 %
26	33.3	1.2 %
27	31.0	-0.2 %
28	24.3	1.5 %
29	26.9	-1.0 %
30	28.6	1.8 %
31	28.3	1.3 %
32	34.0	-0.4 %
33	35.6	-0.7 %
34	12.6	-0.6 %
35	30.8	-1.2 %
36	30.3	-0.7 %
37	23.8	1.0 %
38	21.6	1.5 %
39	25.2	-3.3 %
40	27.5	1.4 %
41	29.0	1.2 %
42	37.1	-0.6 %
43	25.5	-0.8 %
44	31.6	-0.7 %
45	22.6	1.4 %
46	37.1	1.8 %
47	35.0	-0.6 %
48	2.4	-0.6 %
49	11.0	-0.7 %
50	31.6	-0.7 %
51	25.9	1.0 %
52	32.7	1.8 %
53	32.7	-0.8 %
54	33.6	1.8 %
55	34.6	-0.2 %
56	23.7	-0.2 %
57	35.0	-0.2 %
58	22.6	1.0 %
59	33.3	-0.4 %
60	27.7	-0.8 %
61	29.0	-0.1 %
62	25.0	1.0 %
63	26.7	1.5 %
64	28.1	1.2 %
65	26.9	-0.6 %
66	27.9	-0.7 %
67	17.5	-0.6 %
68	20.7	1.0 %
69	30.8	-0.1 %
70	11.7	-0.2 %
71	22.2	2.3 %
72	30.3	-0.2 %
73	27.3	1.2 %
74	29.3	1.2 %
75	25.7	1.9 %
76	17.8	-2.0 %
77	20.3	-1.3 %
78	21.8	-2.0 %
79	19.0	-0.8 %
80	17.1	-1.6 %
81	18.3	2.0 %
82	17.2	1.0 %
83	4.2	-0.2 %
84	11.8	1.8 %
85	16.3	2.0 %
86	18.4	1.3 %
87	20.0	-1.1 %
88	16.1	-1.4 %
89	15.7	-0.8 %
90	10.1	1.0 %
91	9.2	1.8 %
92	18.9	-1.0 %
93	16.3	-0.8 %
94	11.3	2.0 %
95	18.0	-0.2 %
96	15.3	1.0 %
97	17.4	-0.5 %
98	14.5	1.8 %
99	6.2	-0.9 %
100	3.2	-0.7 %
101	13.6	-1.0 %
102	16.9	1.0 %
103	14.2	1.8 %
104	19.1	-0.7 %
105	17.6	1.4 %
106	18.9	-1.1 %
107	18.3	1.7 %
108	8.8	1.8 %
109	3600.0	1.0 %
110	33.6	-0.6 %
111	17.6	-0.9 %
112	12.9	2.5 %
113	17.6	1.2 %
114	8.8	-1.0 %
115	17.6	-0.4 %
116	11.5	1.0 %
117	13.4	-1.2 %
118	14.4	2.0 %
119	10.1	-0.9 %
120	17.4	1.4 %
121	16.7	-0.9 %
122	16.8	-1.1 %
123	10.7	2.0 %
124	10.2	-0.6 %
125	11.6	-0.5 %
126	12.0	-0.4 %
127	9.8	1.6 %
128	11.3	-0.9 %
129	12.5	-0.7 %
130	5.1	1.0 %
131	11.1	1.0 %
132	13.4	-1.8 %
133	6.2	-0.2 %
134	3.3	-0.6 %
135	14.8	-0.8 %
136	15.1	-0.4 %
137	14.1	1.3 %
138	12.3	1.7 %
139	16.5	-1.4 %
140	15.8	-0.4 %
141	4.7	-0.7 %
142	12.6	1.0 %
143	11.5	-0.5 %
144	13.2	1.8 %
145	10.0	-1.3 %
146	11.0	-0.2 %
147	11.7	1.8 %
148	13.7	-1.8 %
149	14.8	1.0 %
150	12.0	2.0 %
151	16.7	-1.2 %
152	16.7	-0.7 %
152.6	11.0	-1.0 %

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