10.1 km | 01:09:43 | 06:56/km日期: 2019-10-20 22:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'54" / 05'46" / 05'48" / 05'56" / 05'45" / 09'24" / 05'58" / 06'05" / 12'26" / 06'21" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'23" (+03'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'26" (+06'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+00'47") | 52 / 10052 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
244.46 km MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 :
1649.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'46" | 00:11'40" |
3 | 05'48" | 00:17'28" |
4 | 05'56" | 00:23'24" |
5 | 05'45" | 00:29'09" |
6 | 09'24" | 00:38'33" |
7 | 05'58" | 00:44'31" |
8 | 06'05" | 00:50'36" |
9 | 12'26" | 01:03'02" |
10 | 06'21" | 01:09'23" |
10.1 | 06'36" | 01:09'44" |