Kun-Cheng Wang 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.0 km | 01:18:07 | 05:34/km

日期: 2019-10-23 06:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 06'39" / 05'51" / 05'39" / 05'58" / 05'30" / 05'37" / 05'39" / 05'51" / 05'38" / 05'23" / 05'14" / 04'33" / 04'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'39"

(12'59")

06'39" (+02'27")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'50")

05'51" (+01'39")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'29")

05'38" (+01'26")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'27")

05'58" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林枝財, 哲仁和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'39"	00:12'59"
3	05'51"	00:18'50"
4	05'39"	00:24'29"
5	05'58"	00:30'27"
6	05'30"	00:35'57"
7	05'37"	00:41'34"
8	05'39"	00:47'13"
9	05'51"	00:53'04"
10	05'38"	00:58'42"
11	05'23"	01:04'05"
12	05'14"	01:09'19"
13	04'33"	01:13'52"
14	04'13"	01:18'05"
14.0	03'57"	01:18'08"

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