RickyC 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

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23.8 km | 01:48:22 | 04:32/km

日期: 2014-02-08 06:07 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'03" / 04'10" / 04'10" / 03'59" / 04'01" / 04'19" / 04'12" / 04'09" / 04'10" / 04'00" / 04'10" / 03'59" / 04'10" / 04'01" / 04'09" / 04'10" / 04'20" / 04'21" / 04'30" / 04'40" / 04'40" / 04'41" / 04'09" / 04'20" / 03'50" / 02'20" /

2月累積里程 : 183.77 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'10"	00:09'13"
3	04'10"	00:13'23"
4	03'59"	00:17'22"
5	04'01"	00:21'23"
6	04'19"	00:25'42"
7	04'12"	00:29'54"
8	04'09"	00:34'03"
9	04'10"	00:38'13"
10	04'00"	00:42'13"
11	04'10"	00:46'23"
12	03'59"	00:50'22"
13	04'10"	00:54'32"
14	04'01"	00:58'33"
15	04'09"	01:02'42"
16	04'10"	01:06'52"
17	04'20"	01:11'12"
18	04'21"	01:15'33"
19	04'30"	01:20'03"
20	04'40"	01:24'43"
21	04'40"	01:29'23"
22	04'41"	01:34'04"
23	04'09"	01:38'13"
24	04'20"	01:42'33"
25	03'50"	01:46'23"
25.5	03'40"	01:48'22"

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