安爸 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

安爸桃園
ID 110170

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1.2 km | 00:07:18 | 06:18/km

日期: 2019-10-20 18:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'13" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

01'07"

(07'18")

07'00" (+00'49")

159 / 1159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.54 km

美津濃公家累積 : 727.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃楊楷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.2	06'59"	00:07'20"

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