何秉訓 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

何秉訓台南
ID 434530

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258.9 km | 09:21:29 | 27.7 km/h

日期: 2019-10-20 05:33 - 總爬升: 623 m - 踏頻: 80 - 卡路里: 7822 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

10月累積里程 : 1056.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-0.6 %
2	26.1	-0.5 %
3	28.8	-0.6 %
4	25.2	-0.4 %
5	22.2	1.0 %
6	20.9	-0.7 %
7	21.7	-0.7 %
8	34.0	1.0 %
9	23.4	-0.4 %
10	34.3	-1.1 %
11	32.7	-0.1 %
12	31.3	3.0 %
13	35.6	-0.8 %
14	32.4	2.0 %
15	29.0	1.8 %
16	32.7	-0.9 %
17	35.6	-0.4 %
18	31.6	-0.1 %
19	32.4	-0.2 %
20	30.8	-0.6 %
21	33.3	1.0 %
22	31.9	-0.4 %
23	30.5	-0.2 %
24	32.1	-0.3 %
25	26.9	1.0 %
26	33.0	-0.1 %
27	29.0	1.0 %
28	32.7	-0.2 %
29	30.5	-0.6 %
30	31.0	1.3 %
31	31.6	-0.3 %
32	32.4	-0.4 %
33	24.3	-0.2 %
34	31.0	-0.2 %
35	30.8	1.0 %
36	30.5	-0.1 %
37	21.8	-0.5 %
38	29.5	-1.2 %
39	27.3	2.2 %
40	30.5	-0.5 %
41	26.7	2.0 %
42	30.8	-0.9 %
43	30.8	-0.2 %
44	30.5	-0.2 %
45	30.0	1.7 %
46	29.3	-0.4 %
47	27.9	-0.8 %
48	29.5	-0.9 %
49	27.9	-0.4 %
50	3.3	1.3 %
51	20.5	-0.4 %
52	26.3	-1.0 %
53	26.9	1.5 %
54	28.3	-0.5 %
55	28.6	-0.2 %
56	25.4	-0.8 %
57	15.2	1.6 %
58	26.1	-0.2 %
59	25.5	-0.7 %
60	27.9	1.0 %
61	20.2	-0.3 %
62	25.9	4.0 %
63	24.7	-0.8 %
64	25.4	-0.6 %
65	22.2	3.0 %
66	24.5	-1.2 %
67	26.5	1.5 %
68	25.2	1.2 %
69	24.7	-1.5 %
70	27.7	1.0 %
71	30.3	1.8 %
72	27.3	-1.0 %
73	27.7	1.2 %
74	27.3	-0.3 %
75	27.3	-0.6 %
76	24.8	-0.6 %
77	25.9	-0.2 %
78	24.8	-0.4 %
79	24.0	1.8 %
80	2.6	-0.6 %
81	24.7	1.5 %
82	25.5	-1.0 %
83	21.3	1.2 %
84	26.3	-0.3 %
85	25.2	1.0 %
86	26.1	-0.6 %
87	20.3	1.7 %
88	23.5	-0.5 %
89	22.5	-1.0 %
90	23.2	1.0 %
91	25.4	1.0 %
92	27.1	1.0 %
93	19.4	-2.0 %
94	24.8	-0.2 %
95	23.2	1.8 %
96	16.0	-0.8 %
97	30.3	-0.9 %
98	31.6	1.6 %
99	25.2	1.0 %
100	25.4	-0.8 %
101	26.3	1.0 %
102	16.6	-0.4 %
103	24.3	-0.6 %
104	16.9	2.0 %
105	18.3	-0.2 %
106	25.9	-0.1 %
107	21.1	1.8 %
108	20.6	-0.7 %
109	20.5	-0.4 %
110	19.9	-0.6 %
111	22.1	-0.6 %
112	17.9	-0.6 %
113	20.3	1.4 %
114	22.0	-1.6 %
115	21.7	-1.0 %
116	21.4	1.4 %
117	19.7	-0.2 %
118	19.5	1.6 %
119	20.7	-0.9 %
120	20.2	-0.8 %
121	19.5	1.8 %
122	22.2	-0.8 %
123	19.9	-0.6 %
124	5.8	2.0 %
125	1.6	1.8 %
126	28.8	-0.4 %
127	36.0	-0.2 %
128	33.6	2.0 %
129	38.3	-0.4 %
130	31.0	-0.7 %
131	34.6	1.4 %
132	35.6	-0.6 %
133	35.0	1.0 %
134	35.0	1.2 %
135	36.0	-0.5 %
136	33.6	2.8 %
137	33.0	-0.7 %
138	34.0	1.0 %
139	35.6	1.5 %
140	37.5	2.5 %
141	51.4	-0.8 %
142	53.7	-0.4 %
143	54.5	-1.2 %
144	46.8	1.0 %
145	0.8	4.0 %
146	23.1	-0.4 %
147	34.3	-1.4 %
148	36.7	-0.7 %
149	33.6	1.0 %
150	33.0	-0.7 %
151	25.2	-0.4 %
152	29.5	-0.7 %
153	29.3	-1.3 %
154	32.4	-0.5 %
155	29.8	2.0 %
156	32.1	-0.3 %
157	32.7	-1.3 %
158	32.7	-0.4 %
159	20.5	-0.4 %
160	34.0	-0.2 %
161	34.3	-1.0 %
162	23.5	-0.5 %
163	34.3	3.0 %
164	33.0	-0.4 %
165	34.6	1.0 %
166	33.6	1.0 %
167	25.7	1.3 %
168	27.3	-0.3 %
169	35.3	1.0 %
170	1.5	1.0 %
171	28.1	-0.2 %
172	34.6	-0.2 %
173	37.5	-0.2 %
174	37.9	-0.1 %
175	27.3	-0.2 %
176	31.0	-0.2 %
177	33.6	-0.4 %
178	27.7	2.0 %
179	31.0	-0.9 %
180	29.3	-0.4 %
181	24.2	-1.7 %
182	23.4	1.2 %
183	33.6	-0.1 %
184	28.8	2.5 %
185	34.3	-1.8 %
186	33.3	2.0 %
187	36.7	-0.5 %
188	39.1	-0.4 %
189	30.3	1.0 %
190	21.8	-0.2 %
191	35.6	1.2 %
192	41.9	-0.2 %
193	42.9	-1.0 %
194	39.1	-1.3 %
195	39.6	-0.2 %
196	39.1	1.3 %
197	36.7	-0.9 %
198	38.7	1.2 %
199	37.1	-0.6 %
200	19.0	-1.0 %
201	25.5	1.3 %
202	23.1	1.3 %
203	38.3	-0.2 %
204	37.1	1.2 %
205	41.4	-0.7 %
206	37.5	-0.4 %
207	27.1	1.5 %
208	27.5	1.8 %
209	40.4	-1.4 %
210	36.7	-0.4 %
211	26.7	2.0 %
212	1.7	-1.8 %
213	21.3	-0.1 %
214	31.0	-0.6 %
215	35.0	-0.4 %
216	32.4	1.0 %
217	31.6	1.0 %
218	31.3	-0.1 %
219	33.6	-0.5 %
220	34.0	1.0 %
221	25.4	-0.1 %
222	31.9	-0.2 %
223	31.0	1.0 %
224	33.3	-0.1 %
225	36.7	1.0 %
226	36.4	-0.3 %
227	23.8	-0.4 %
228	29.3	1.0 %
229	29.8	-0.4 %
230	30.5	-0.6 %
231	34.0	-0.7 %
232	35.3	-0.6 %
233	34.3	-0.2 %
234	22.2	1.3 %
235	33.6	-1.0 %
236	9.8	-0.3 %
237	21.6	1.3 %
238	29.8	-1.0 %
239	29.8	1.0 %
240	27.7	-0.9 %
241	26.1	-0.2 %
242	30.3	-1.0 %
243	21.6	1.0 %
244	16.4	1.0 %
245	20.8	-0.5 %
246	27.1	-0.2 %
247	19.0	1.2 %
248	16.6	-0.9 %
249	19.6	-0.2 %
250	15.5	1.2 %
251	17.5	1.0 %
252	15.5	1.2 %
253	16.5	1.3 %
254	18.6	-0.7 %
255	14.0	1.5 %
256	16.4	-0.6 %
257	11.4	-0.5 %
258	11.9	-0.6 %
258.9	15.5	-0.4 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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