黃文隆 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
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12.4 km | 01:38:20 | 07:56/km

日期: 2019-10-20 05:15 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'14" / 08'00" / 07'24" / 07'36" / 07'37" / 06'30" / 06'20" / 08'35" / 07'04" / 06'46" / 06'46" / 09'23" / 11'07" /

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黃文隆

·

基本訓練

10月累積里程 : 202.18 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳懷駿, 李怡樺和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	08'00"	00:20'14"
3	07'24"	00:27'38"
4	07'36"	00:35'14"
5	07'37"	00:42'51"
6	06'30"	00:49'21"
7	06'20"	00:55'41"
8	08'35"	01:04'16"
9	07'04"	01:11'20"
10	06'46"	01:18'06"
11	06'46"	01:24'52"
12	09'23"	01:34'15"
12.4	11'06"	01:38'22"

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