winy 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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1.1 km | 00:09:51 | 09:21/km

日期: 2019-10-20 22:32 - 平均心率: 103 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 09'01" / 15'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.25 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 (2E) 累積 : 5103.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

納豆, 猛禽旺仔🌸 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
1.1	15'43"	00:09'51"

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