Chen-Nien Wang 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Nien Wang 台北市
ID 211573

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2.2 km | 00:12:27 | 05:34/km

日期: 2019-10-21 15:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'36" / 05'27" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'08")

05'27"

1000 / 2000

3

01'19"

(12'27")

05'34" (+00'07")

237 / 2237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'27"	00:11'03"
2.2	05'37"	00:12'23"

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