鄭鈺柱 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鈺柱新北市
ID 418089

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5.7 km | 01:17:18 | 13:32/km

日期: 2019-10-19 08:04 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'59" / 17'03" / 12'05" / 12'42" / 10'31" / 16'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'45" (+00'16")

1020 / 1020

2

17'14"

(28'13")

17'17" (+06'48")

996 / 2017

3

12'09"

(40'22")

12'06" (+01'37")

1002 / 3019

4

12'36"

(52'58")

12'34" (+02'05")

1002 / 4022

5

11'29"

(01:04'27")

10'29"

1094 / 5116

6

10'28"

(01:14'55")

14'48" (+04'19")

706 / 5823

10月累積里程 : 208.44 km

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孫宏祥 { 祥哥 }, 鄭麗珍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	17'03"	00:28'02"
3	12'05"	00:40'07"
4	12'42"	00:52'49"
5	10'31"	01:03'20"
5.8	14'04"	01:14'55"

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