Chris Yeung 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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5.5 km | 00:32:38 | 05:55/km

日期: 2019-10-16 10:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'12" / 05'48" / 05'54" / 05'49" / 05'35" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.87 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 785.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

勁精神, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
3	05'54"	00:17'54"
4	05'49"	00:23'43"
5	05'35"	00:29'18"
5.5	06'28"	00:32'38"

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