洪肇和 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪肇和嘉義
ID 349901

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5.0 km | 00:29:35 | 05:52/km

日期: 2019-10-14 20:08 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'31" / 05'36" / 05'46" / 05'46" / 06'02" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'46")

05'36"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'32")

05'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'17")

05'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'20")

06'02" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'15"

(29'35")

07'22" (+01'46")

34 / 5034

10月累積里程 : 150.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'46"	00:16'53"
4	05'46"	00:22'39"
5	06'02"	00:28'41"
5.0	07'21"	00:28'56"

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