徐靖岳 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐靖岳台北市
ID 305417

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1.0 km | 00:06:58 | 06:49/km

日期: 2019-10-14 19:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'58")

05'33"

17 / 1017

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.54 km

Adidas Adizero Adios 4.0 累積 : 1102.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝傑夫, A-Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.0	05'36"	00:06'58"

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