4.2 km | 00:57:51 | 13:47/km日期: 2019-10-15 05:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'32" / 06'08" / 36'54" / 06'48" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 29'31" (+23'24") | 102 / 2102 |
4 | | 27'19" (+21'12") | 82 / 2184 |
5 | | 23'07" (+17'00") | 95 / 2279 |
6 | | 27'18" (+21'11") | 80 / 2360 |
7 | | 23'38" (+17'31") | 93 / 2453 |
8 | | 00'00" | 0 / 2453 |
9 | | 48'01" (+41'54") | 45 / 2499 |
10 | | 45'27" (+39'20") | 48 / 2548 |
11 | | 24'40" (+18'33") | 90 / 2638 |
12 | | 34'16" (+28'09") | 64 / 2702 |
13 | | 00'00" | 0 / 2702 |
14 | | 39'25" (+33'18") | 96 / 2799 |
15 | | 23'06" (+16'59") | 96 / 2896 |
16 | | 01:00'57" (+54'50") | 38 / 2934 |
17 | | 01:00'24" (+54'17") | 37 / 2972 |
18 | | 02:11'00" (+04'53") | 11 / 2983 |
19 | | 07'42" (+01'35") | 1000 / 3983 |
20 | | 06'59" (+00'52") | 209 / 4192 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'08" | 00:12'40" |
3 | 36'54" | 00:49'34" |
4 | 06'48" | 00:56'22" |
4.2 | 07'05" | 00:57'44" |