Terry 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Terry 基隆
ID 416270

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2.0 km | 00:13:05 | 06:24/km

日期: 2019-10-13 06:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'29" / 05'51" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'45")

05'51"

1000 / 2000

3

00'19"

(13'05")

07'16" (+01'25")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.92 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張清榮和 Rarry Lin 說推

·

張清榮午安，用餐運動愉快

2019-10-13 12:47 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'51"	00:12'20"
2.0	07'12"	00:12'39"

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