Essen Mo 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Essen Mo 新北市
ID 45848

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5.1 km | 00:36:30 | 07:07/km

日期: 2014-07-14 21:51 - 地點: 板橋農村公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'23" / 07'11" / 06'58" / 06'59" / 07'13" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.36 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 385.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

瘦瘦超, Anka San 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'11"	00:14'34"
3	06'58"	00:21'32"
4	06'59"	00:28'31"
5	07'13"	00:35'44"
5.1	06'21"	00:36'30"

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