4.0 km | 01:03:30 | 15:46/km日期: 2016-09-25 07:33 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 09'57" / 11'32" / 22'16" / 18'08" / 64'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01'22" | 61 / 61 |
| 2 | | 04'01" (+02'39") | 33 / 94 |
| 3 | | 16'05" (+14'43") | 3932 / 4026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 16.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'57" | 00:09'57" |
| 2 | 11'32" | 00:21'29" |
| 3 | 22'16" | 00:43'45" |
| 4 | 18'08" | 01:01'53" |
| 4.0 | 63'28" | 01:03'34" |
留言 
