11.1 km | 00:54:58 | 04:56/km日期: 2019-10-13 17:02 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10598 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'12" / 04'56" / 04'51" / 04'51" / 04'41" / 04'53" / 04'51" / 04'53" / 04'52" / 04'54" / 04'45" / 09'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'13" (+00'30") | 1000 / 1000 | 187 / 101 |
2 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 2001 | 191 / 104 |
3 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 3001 | 192 / 106 |
4 | | 04'57" (+00'14") | 1000 / 4001 | 193 / 104 |
5 | | 04'43" | 1001 / 5003 | 193 / 109 |
6 | | 04'55" (+00'12") | 1001 / 6005 | 194 / 104 |
7 | | 04'55" (+00'12") | 1003 / 7008 | 193 / 105 |
8 | | 04'56" (+00'13") | 1001 / 8009 | 194 / 104 |
9 | | 04'53" (+00'10") | 1004 / 9013 | 194 / 105 |
10 | | 04'54" (+00'11") | 1000 / 10014 | 194 / 104 |
11 | | 04'55" (+00'12") | 1003 / 11018 | 193 / 104 |
12 | | 04'43" | 119 / 11138 | 190 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.13 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'56" | 00:10'08" |
3 | 04'51" | 00:14'59" |
4 | 04'51" | 00:19'50" |
5 | 04'41" | 00:24'31" |
6 | 04'53" | 00:29'24" |
7 | 04'51" | 00:34'15" |
8 | 04'53" | 00:39'08" |
9 | 04'52" | 00:44'00" |
10 | 04'54" | 00:48'54" |
11 | 04'45" | 00:53'39" |
11.1 | 09'29" | 00:54'58" |